Exercices pour la prostatite: contre-indications, technique, recommandations du médecin

La prostatite est une maladie masculine qui non seulement provoque une gêne dans la vie intime et quotidienne, mais apporte également des sensations douloureuses qui peuvent se manifester à des degrés divers de gravité. Dans la plupart des cas cliniques, le traitement est effectué par des méthodes conservatrices, beaucoup moins souvent, lorsqu'il est converti en tumeur, une intervention chirurgicale peut être prescrite. L'une des principales conditions du succès de la thérapie est une approche intégrée du rétablissement du patient. Le traitement doit être basé non seulement sur la prise de médicaments, mais également sur le suivi d'une nutrition adéquate, y compris des exercices physiques dans le régime quotidien - c'est ce dernier qui sera discuté dans l'article présenté.

Caractéristiques de la prostate

La prostate est le principal organe du corps masculin, responsable des fonctions de reproduction. La prostate est située dans la zone du système génito-urinaire, la tâche principale de cet organe est d'assurer le processus normal de sécrétion d'une couleur transparente - cette substance est libérée lorsqu'un homme est dans un état excité.

Pourquoi la prostate active-t-elle la production de sécrétion? Cette substance assure le maintien du fonctionnement normal des organes du système reproducteur, agit comme une barrière protectrice, est un lubrifiant naturel, fournit des nutriments aux spermatozoïdes et augmente considérablement leur niveau de mobilité.

De plus, la prostate contrôle le fonctionnement du système urinaire. La prostate contient des muscles lisses qui contrôlent le degré de remplissage et de vidange de la vessie.

Les experts affirment que l'anatomie du corps masculin prévoit le fonctionnement obligatoire de la prostate. Sinon, des violations graves peuvent survenir, des pathologies dangereuses surgiront. Il est important d'assurer le bon fonctionnement de la prostate, des exercices sportifs spéciaux seront une excellente aide non seulement pendant la période de récupération, mais également à titre préventif.

Prostatite

Avec la prostatite, un processus inflammatoire est diagnostiqué, à la suite duquel, par le canal urétral, des micro-organismes pathogènes, des agents infectieux de nature variable, des représentants de la flore bactérienne peuvent pénétrer dans l'environnement interne du corps.

Comme il est exact, avec une inflammation de la prostate, un homme ressent les signes suivants:

• Douleur, de diverses sortes ;
• Une gêne lors de la miction, des douleurs, des douleurs, une sensation de brûlure peuvent survenir;
• Écoulement inhabituel avec l'urine (mélange de mucus, traînées de sang);
• L'urine change de couleur, devient trouble;
• Il y a une gêne pendant les rapports sexuels, des douleurs, des sensations désagréables de "raideur";
• Les problèmes d'érection sont diagnostiqués, dans les cas avancés, ils sont complètement absents;
• Violations du processus d'éjaculation;
• Déséquilibre hormonal.

Ces symptômes peuvent gravement perturber le mode de vie habituel. Les hommes se sentent mal à l'aise lors des rapports sexuels, leurs fonctions "masculines" sont considérablement réduites. Le déséquilibre des hormones se fait sentir sous la forme de manifestations externes :

1. Chez un homme, les glandes mammaires peuvent augmenter considérablement;
2. L'abdomen devient plus arrondi;
3. Certains remarquent un manque de désir sexuel.

Si les symptômes ne sont pas remarqués à temps, la maladie peut évoluer vers un stade avancé, qui implique la formation d'une tumeur bénigne ou maligne. À ce jour, il existe de nombreuses méthodes de diagnostic précoce de la prostatite, qui permettent d'éliminer les causes de la pathologie avant même l'apparition des principaux symptômes de la maladie.

Un traitement approprié peut prévenir la survenue de rechutes et rétablir complètement le fonctionnement de la prostate.

Les bienfaits de l'exercice pour la prostatite

Dans les processus inflammatoires de la prostate, une thérapie efficace et de haute qualité devrait inclure toute une gamme de mesures thérapeutiques visant à obtenir un résultat rapide et durable. En règle générale, les médecins ne gèrent pas seulement les médicaments, mais prescrivent également des procédures physiothérapeutiques, des massages thérapeutiques, des corrections nutritionnelles et recommandent également des exercices réguliers, qui sont bons pour la prostate.

Également pendant la période de rééducation, la gymnastique pour la prostate est montrée. Les exercices sont également utiles à titre préventif, car ils aident à prévenir le développement de pathologies de l'appareil génito-urinaire, à maintenir la prostate en bon état et à préserver ses fonctions naturelles.

Quels sont les avantages de l'exercice pour la prostatite? On distingue les avantages suivants :

• Avec des exercices réguliers, le tonus musculaire des membres inférieurs, de la presse et de la zone fessière est considérablement renforcé;
• Il y a une stimulation du tissu musculaire dans le périnée ;
• Normalise le flux sanguin dans le bassin;
• Un effet bénéfique est réalisé sur les articulations de la hanche;
• Le fonctionnement du système nerveux est soutenu.

Les médecins conseillent de faire des exercices aussi souvent que possible, de ne pas manquer les journées d'entraînement. L'efficacité dépend entièrement de la fréquence à laquelle le patient est impliqué, de l'effort qu'il met dans le processus.

Cependant, ne vous surchargez pas d'activité excessive. Les exercices effectués ne doivent pas causer de douleur et d'inconfort au patient, seule une légère tension est possible, ce qui indique l'efficacité de l'entraînement.

Entraînement

Pour commencer un cours d'exercices qui améliorent l'état de la prostate, il est nécessaire de bien comprendre la physiologie du corps, de savoir exactement où se trouve cet organe. Il existe deux façons principales de comprendre où se trouve la prostate :

1. La prostate est palpée entre l'anus et le scrotum. Le patient doit placer son doigt à deux centimètres de l'anus et effectuer un mouvement de pression. Avec de telles manipulations, une base ronde doit être ressentie, qui est la prostate. Pour faciliter la sensation de la glande, les médecins recommandent d'utiliser cette méthode lors des rapports sexuels, car à ce moment-là, elle comprend beaucoup de liquide sécrétoire et est prononcée.
2. La deuxième méthode est appelée "rectale". Un doigt est inséré à environ 6 centimètres dans l'anus et les parois du rectum sont sondées jusqu'à ce qu'un renflement rond soit trouvé, qui est la prostate.

Le déroulement des exercices doit être prescrit par le médecin traitant, qui détermine l'état du patient. Les cours n'ont pas lieu pendant les périodes aiguës lorsqu'un homme ressent une douleur intense ou éprouve une gêne importante au niveau du périnée et de la région anale.

Exercices pour la prostatite chronique

La prostatite chronique est un défi particulier pour les médecins et les patients. La maladie est à un stade avancé, qui a défrayé la chronique. Parfois, il se déroule principalement sans symptômes prononcés, pendant la période d'exacerbation, des douleurs, une gêne pendant les rapports sexuels, une miction réduite et des pertes inhabituelles peuvent apparaître.

Un ensemble spécial d'exercices physiques aidera à soulager l'état du patient, à restaurer la fonctionnalité de la prostate.

Exercice 1

Le patient doit adopter la position "allongée" sur le dos, les bras doivent être tendus sur tout le corps. Le patient doit s'appuyer un peu sur ses pieds et commencer à plier les genoux, il est important de le faire très soigneusement, lentement et en douceur. Les jambes doivent être tirées vers vous et en même temps écarter les genoux sur le côté. Revenez à la position d'origine. L'exercice est répété 12 à 16 fois.

Exercice n. 2

Un homme doit s'allonger sur le dos sur une surface dure, les bras tendus sur tout le corps. Pliez vos genoux, joignez vos pieds. Il faut donc écarter les genoux au maximum, effectuer le mouvement en douceur et lentement. Remettez les membres inférieurs dans leur position d'origine en essayant de les forcer au maximum. Comme action finale, vous devez appuyer fortement vos genoux l'un contre l'autre, attendez 10 secondes. L'exercice est répété 14 à 20 fois.

Exercice # 3

Le patient doit s'allonger sur le ventre et étirer ses bras le long de tout le corps. La jambe droite est pliée au niveau du genou, monte à un rythme lent et descend également lentement. Il ne faut pas lever la jambe le plus haut possible, il faut surveiller la qualité des performances. Vous devez répéter l'exercice 10 fois sur chaque jambe.

Exercice n. 4

Le patient doit se lever et écarter les jambes à la largeur des épaules. Des squats lents sont effectués (pas jusqu'au bout), tandis que les mains sont avancées. Lorsque le patient revient à la position de départ, les jambes ne se plient pas. Le plus important est d'effectuer des squats avec une petite amplitude. Il est nécessaire de répéter 6-8 fois.

Gymnastique avec prostatite congestive

Avec la prostatite congestive, le médecin prescrit un ensemble spécialisé de cours.

Exercice 1

Cet exercice s'appelle "marcher sur les fesses", il doit être effectué au sol en position assise. Les hanches se lèvent à tour de rôle, le mouvement est effectué de manière à ce que l'interprète avance. Une attention particulière doit être portée à la technique d'exécution - elle doit être compétente et régulière, vous ne devez pas être pressé.

Exercice n. 2

Pour réaliser cet exercice, vous aurez besoin d'un ballon. La leçon peut être réalisée dans deux positions (couché, debout). L'essentiel est que le ballon soit coincé entre les cuisses et maintenu le plus longtemps possible. Cet exercice a un effet bénéfique sur l'état de la prostate, améliorant considérablement la circulation sanguine vers cet organe.

Exercice # 3

L'essence de l'exercice réside dans le fait qu'il est nécessaire de resserrer les membres inférieurs en poids. Le patient doit s'asseoir sur le sol, incliner légèrement le corps vers l'arrière. Les jambes sont étendues droites, les mains doivent être sur le sol avec une forte emphase. Il faut lever les pieds de 20 cm, tirer les jambes vers la poitrine en les pliant aux genoux. Il est recommandé de répéter l'exercice 20 à 25 fois.

Exercice n. 4

Vous devez vous allonger sur le dos, étirer vos jambes vers l'avant. Un homme devrait commencer à agrandir et à réduire en douceur les membres de ses pieds. Il est important de commencer par des mouvements fluides et de passer à un rythme accéléré. L'exercice doit être fait en une minute.

Exercice # 5

Cet exercice s'appelle "sauter". Lors de l'exécution, il faut remonter les rotules au maximum. Pendant le saut, les genoux doivent être positionnés à hauteur de poitrine. Dans une approche, environ 15 sauts sont effectués, 3 approches sont recommandées.

Cours préventifs

Malheureusement, seule une petite fraction des patients accorde suffisamment d'attention à la prévention de la prostatite. Un rôle important est joué par une rééducation de haute qualité après une période aiguë.

Les médecins recommandent d'inclure un cours de physiothérapie dans le traitement, d'essayer de se débarrasser des mauvaises habitudes, de préférer une nutrition adéquate et de pratiquer des exercices efficaces.

Les exercices les plus efficaces pour la prévention de la prostatite sont :

1. L'exercice est utile non seulement pour la prostate, mais également pour la normalisation du fonctionnement du rectum. Le patient doit se tenir debout sur les rotules, ramener les pieds vers l'arrière, écarter les talons. Il faut essayer de garder les genoux en position réduite le plus longtemps possible, passer en position assise sur les pieds, poser les paumes des mains sur les genoux. Dans cette position, l'homme doit serrer les muscles du sphincter de l'anus pendant 10 secondes, puis les relâcher. Faites 20 à 30 répétitions.
2. La condition pour la prochaine session est un estomac vide. Un homme doit adopter une position "debout", se pencher en avant à 45 degrés, placer ses paumes sur ses genoux. Avec une respiration profonde, il est nécessaire de dessiner les muscles abdominaux. Dans cette position, il est recommandé de maintenir la position jusqu'à ressentir une légère gêne. Enfin, expirez lentement et détendez vos muscles.
3. Le patient s'approche du mur, la jambe droite est pliée au niveau du genou, le pied doit reposer contre le mur. Ensuite, il est nécessaire de commencer à plier lentement la jambe gauche, à ce moment un squat est effectué. Cet exercice est un étirement efficace des muscles fémoraux internes, ce qui a un effet bénéfique sur l'activité de la prostate. Il est recommandé de répéter 10 fois.
4. Le patient est allongé sur le sol, essayant de lever les genoux, tandis que les membres inférieurs sont parallèles au sol. Ensuite, l'homme exécute l'exercice bien connu du "vélo", les pieds pointés vers le haut. Il est recommandé de répéter l'exercice 15 fois.

Recommandations des médecins

Pour que les cours d'exercices apportent le maximum d'avantages, il est nécessaire de suivre les recommandations du médecin traitant. Il est important de porter une attention particulière à la technique d'exécution, ainsi que de respecter toutes les conditions. Lors de la nomination des cours, le patient ne doit pas ressentir de syndrome douloureux prononcé, l'état de santé doit être satisfaisant.

Conseils utiles d'experts compétents :

• Si vous avez commencé à effectuer un exercice, vous devez le terminer jusqu'au bout. Il n'est pas recommandé d'arrêter brusquement la leçon, de passer à d'autres. La charge imposée doit être uniforme afin qu'il y ait un effet bénéfique sur le processus de circulation sanguine.
• Comment comprendre que l'exercice est fait correctement et obtenir l'effet souhaité? Les médecins disent qu'avec une bonne exécution à la fin des cours, il y a une sensation de chaleur dans la région pelvienne.
• Lors de l'exécution de tout exercice contre la prostatite, un avantage supplémentaire sera la compression / ouverture fréquente des muscles de l'anus - un tel ajout aidera à éliminer rapidement la stagnation, à améliorer l'état de la prostate.
• Avant de commencer une thérapie physique pour la prostate, il est recommandé de prendre un certain temps pour s'échauffer, ce qui aidera à réchauffer votre corps et vos muscles avant un entraînement efficace.

Contre-indications

Il convient de noter que tout le monde ne reçoit pas d'exercices thérapeutiques pour les maladies de la prostate. Les médecins disent que la prostate est un organe vital, mais extrêmement vulnérable.

C'est pourquoi il existe des contre-indications pour faire des exercices:

• Période après la chirurgie (jusqu'à 6 mois);
• Période aiguë de pathologies existantes des organes internes ;
• La présence de fièvre et de chaleur, température subfébrile (jusqu'à 38, 5 degrés);
• AVC transféré, crise cardiaque ;
• La présence de maladies infectieuses virales;
• Diagnostic d'anévrisme aortique ;
• La présence d'une hernie inguinale;
• Hernie de la cavité abdominale;
• hernie intervertébrale ;
• Hypertension artérielle
• Prostatite en exacerbation.

Les médecins exhortent les patients à ne pas ignorer les contre-indications existantes. Sinon, des conséquences indésirables, parfois mortelles, peuvent se développer. Tous les exercices doivent être effectués avec soin, en faisant attention à l'état de votre corps.

Commentaires

• Premier avis. "La prostatite m'a donné de nombreux problèmes qui se sont transformés en complexes. Après le traitement médicamenteux, on m'a prescrit un cours de physiothérapie et des exercices de physiothérapie. Au début, j'ai effectué tous les exercices sous la supervision d'un médecin qui a corrigé ma technique. J'ai pratiqué à à la maison depuis deux mois maintenant et je ressens des résultats positifs. C'est devenu beaucoup plus facile pour moi, les douleurs ont disparu, la stagnation a été éliminée.
• Deuxième révision. "Malgré mon jeune âge, j'ai été confronté à un diagnostic de prostatite. Heureusement, une visite opportune chez un médecin et des méthodes de diagnostic modernes ont permis de prévenir le développement d'une prostatite chronique, les exercices que j'ai effectués quotidiennement sont devenus une aide considérable, je peux l'assurer vous qu'un cours bien choisi permet non seulement d'atténuer la maladie, mais également de rétablir le fonctionnement normal de la prostate.
• Troisième révision. "La prostatite a complètement perturbé l'équilibre hormonal et la vie intime. Le médecin m'a conseillé de commencer l'exercice selon le schéma qu'il m'a décrit en détail. Trois mois plus tard, j'ai eu la même érection, je me suis débarrassé de la stagnation, la douleur a disparu. Je fais toujours des exercices à titre préventif. »